nutricionizam

people, women, talking-2567915.jpg

Mentalno zdravlje

Znanstvenici ističu kako su mentalni problemi češći uzrok obolijevanja i preranog umiranja nego tjelesne bolesti, te procjenjuju da će depresija kroz idućih deset godina biti drugi, a do 2030. godine prvi vodeći uzrok globalnog opterećenja bolestima. Sve navedeno ukazuje na potrebu za ulaganjem u mentalno zdravlje: rano otkrivanje i liječenje te rehabilitaciju i unapređenje mentalnog a time i općeg zdravlja, čime se doprinosi dobrobiti i ekonomskoj koristi pojedinca i društva.

pretty woman, portrait, sexy-2165718.jpg

Koža i stres

Koža je najveći organ u ljudskom tijelu. „Stres povećava razinu hormona kortizola u krvi koji pospješuje upalna stanja kože, što uključuje i akne.” Reakcija organizma ovisi o imunitetu i genetskom naslijeđu. A imunitet isto ovisi o psihološkim mehanizmima koje imamo unutar svoje ličnosti. Šta učiniti kod problema s kožom izazvanom psihom: Međutim, osim kozmetičkih mjera, …

Koža i stres Read More »

girl, window, sit-5801502.jpg

Depresija kod djece i mladih

Kao i kod odraslih, depresija se može javiti i kod djece a i kod adolescenata. Depresija kaporemećaj u navedenom periodu, priznata je tek 1971.godine. Faktori koji utiču na pojavu depresije ožemo podijeliti u : Kriteriji koji se uzimaju u obzir za postavljanje dijagnoze, isti su kao i kod odraslih: Ovisno o razvojnoj dobi djeteta klinička …

Depresija kod djece i mladih Read More »

landscape, sun, sunset-5266620.jpg

Istanbul gastro tura

Na poziv Turskog ureda za kulturu i turizam sam od 12.12. do 14.12.2022. godine bila na posebnom putovanju „Gastro tura po Istanbulu“. Naravno da me poziv oduševio jer radi se o Istanbulu i hrani. Za mene predivan spoj. Svako ko dođe u Istanbul mislim da se zaljubi na prvi pogled.

people, holding hands, sunset-2561053.jpg

Postavljanje zdravih granica u odnosima s drugima

Pomaganje drugima je poželjno i ispunjavajuće, međutim ukoliko to pomaganje izgubi granicu pretvara se u samoodmaganje. Ukoliko nekome poklanjamo svoje vrijeme, novac, energiju, a zanemarujući svoje vlastite potrebe, onda zapravo ne znamo postaviti zdravu granicu u odnosu prema drugima (partneru, šefu, prijatelju/ici i sl.). Dosta često, krzo svoj rad, susrećem i gubitak zdravih granica u …

Postavljanje zdravih granica u odnosima s drugima Read More »

sunflower, girl, face-2699771.jpg

Hašimoto i perfekcionizam

Kada sam prošle sedmice rekla da sam primijetila vezu hašimotovog tireoditisa i perfekcionizma, dobila sam jako puno poruka da su se žene prepoznale. Naše doba donijelo je mnogo izazova a potreba za perfekcionizmom je jedna od njih. Teško je dati jednu definiciju jer perfekcionizam obuhvata mnogo aspekata. Prije svega spada u opsesivno kompulzivno ponašanje, tjeranje …

Hašimoto i perfekcionizam Read More »

loaf, ham, tighter max-2796393.jpg

Jedi proteine u svakom obroku

Veliki broj ljudi ne jede dovoljno proteina ili one koje jedu nisu bioraspoloživi. U proteinima iz hrane se nalazi oko 20 aminokiselina i sve su potrebne za sintezu tjelesnih proteina. Možemo reći da proteini ne samo da grade naše mišiće i organe, nego i enzime, antitijela, hormone (glukagon i inzulin) te imaju brojne druge funkcije. Za razliku od ugljikohidrata ili masti, proteini nemaju skladišni oblik u tijelu već se u mišićima i tjelesnim tkivima konstantno pregrađuju, odnosno sinteza i razgradnja proteina se povećava i smanjuje kao odgovor na fiziološku potrebu.

woman, mysterious, traveler-5718104.jpg

Anksioznost – bolest modernog doba

Na koji način uslovi života, upotreba tehnologija i medija, socijalne norme i ishrana utiču na sve veću prevalencu anskioznih poremećaja za sada nije u potpunosti razjašnjeno. Ipak možemo reći da sve veći socijalni pritisci i težnja ka perfekcionizmu, koji postoji u društvu, svakako utiču na povećanu anksioznost. Također, istraživanja su pokazala da prezaštićen način odgoja, u kojem roditelji pokušavaju da djecu zaštite od bilo kakvih neprijatnosti, dok u isto vrijeme zaboravljaju da je njihova osnovna uloga da ih osposobe da samostalno žive u svijetu koji ih okružuje.

Scroll to Top