Život žene nikada nije bio složeniji nego danas. Izložene smo savremenom načinu života u kojem se ne posvećuje dovoljno pažnje prehrani, higijeni sna i odmoru te fizičkoj aktivnosti. Dokazano je da upravo takav način života utiče na sve češću pojavu inzulinske rezistencije i PCOS-a. Procjenjuje se da između 20% i 30% odraslih osoba u Svijetu ima neki oblik IR- Zanimljivo je da se IR sve češće pojavljuje u mediteranskim državama i među mlađim stanovništvom. Uporedo sa porastom inuzlinske rezistencije raste i broj oboljelih žena od PCOS-a. Prevalencija policističnih jajnika (PCOS) varira među populacijama, ali se procjenjuje da zahvaća između 5% i 10% žena u reproduktivnoj dobi. Ovaj poremećaj je jedan od najčešćih endokrinoloških problema kod žena. Istraživanja pokazuju da oko 50 do 70% žena sa PCOS-om ima inzulinsku rezistenciju. Naime, inzulinska rezistencija uzrokuje povećan nivo inzulina u krvi (hiperinzulinemija). Povišeni inzulin može stimulirati jajnik da proizvodi više androgena, poput testosterona, što može ometati ovulaciju i uzrokovati simptome PCOS-a, poput neredovitih menstruacija i akni. Žene s PCOS-om i IR su u većem riziku od razvoja metaboličkog sindroma, dijabetesa tipa 2, i kardiovaskularnih bolesti. Povećan nivo inzulina može dovesti do povećane proizvodnje masnoća u jetri, što može rezultirati masnom jetrom. Upravo zato jer se radi o veoma složenom metaboličkom problemu, pristup liječenju mora obuhvatati promjenu životnog stila poput prehrambenih navika, fizičke aktivnosti, regulacije sna i odmora, te regulacije stresa. Ne treba zaboraviti da veliki uticaj u svemu ima zdrava crijevna flora koja je često kod žena sa PCOS-om izmijenjena. O svemu tome treba voditi računa kada se treba preporučiti ciljana i učinkovita suplementacija koja može imati veliku podršku u liječenju i poboljšanju simptoma. Šta prvo odabrati? Kada se susrećemo sa bilo kojim od ovih izazova, prvi izbor je svakako mioinozitol. Inozitol spada u skupinu polihidroksilnih alkohola i uključen je u brojne biološke procese, uključujući signalizaciju inzulina i gonadotropina, energetski metabolizam, sazrijevanje folikula, regulaciju glukoze, kretanje ćelija i zatvaranje neuralne cijevi. Ove su funkcije bitne za plodnost, trudnoću i embriogenezu. Zanimljivo je da se nakon ulaska mioinozitola u ćeliju, konvertira u inozitol-trifosfat koji djeluje kao drugi glasnik u kaskadama endokrinog sistema, uključujući prijenose signala vezane za inzulin, FSH (folikulstimulirajući hormon) i TSH (tireotropin). Na takav način inozitol može djelovati na više aspekata endokrinog zdravlja žene. Upravo zbog svog širokog spektra djelovanja inozitola preporučuje se kod različitih stanja kao što su: U hrani se može naći u citrusnom voću, integralnim žitaricama, mahunarkama, kupusu i špinatu, kao i orašastim plodovima i sjemenkama. Međutim, terapijski učinak mioinozitola postiže se dozom od 0,6 do 16 g na dan, u ovisnosti od vrste stanja koje se tretira. Zato se kod terapijske primjene, uvijek uz promjenu prehrane preporučuje suplementacija. Treba napomenuti da šećeri, razni aditivi, kafa, čaj i hrana ometaju njegovu apsorpciju. Preporučuje se uzimanje na prazan stomak ili barem ne piti slatke napitke pola sata prije uzimanja i ne jesti 2 sata nakon uzimanja mioinozitola. Kako bi iskoristivost inozitola bila bolja neophodno je voditi računa o zdravom crijevnom mikrobiomu. Inače, mikrobiom osim što je važan za naš imunitet, ima djelovanje i na mentalno zdravlje, posebno pojavu anksioznosti i depresije. Pokazuje se da ako se uzima uz alfa-laktalbumin efikasnost mioinozitola se poveća sa 60-70% na 90%, što je itekako značajno. Šta je alfa-laktalbumin? Alfa-laktalbumin je priodni proteinski sastojak majčinog mlijeka, odnosno kolostruma. Kada je u pitanju PCOS djeluje na nekoliko načina: povećava apsorpciju mioinozitola, djeluje kao prebiotik (hrana za dobre crijevne bakterije), poboljšava inzulinsku rezistenciju i upale crijeva koje su često povezane sa PCOS-om. Sadrži veće količine triptofana pa može djelovati na poboljšanje sna, kroz sintezu melatonina kao i povećano stvaranje serotonina, hormona sreće. Djeluje i protivupalno i reducira hiperandregonizam. Upravo zato je dobro u jednom preparatu imati ova dva sastojka, jer se postiže sinergijsko djelovanje i bolje iskorištavanje u našem organizmu. Dodatnu vrijednost daje i folna kiselina koja pored toga što sprječava defekte neuralne cijevi kod beba, ima brojne pozitivne efekte u pripremi za trudnoću. Među ženama sa PCOS-om, intervencijske studije su pokazale da dodatak folne kiseline može smanjiti nivo homocisteina, potencijalno poboljšati metabolički profil i poboljšati neke simptome PCOS-a. Inofolic® HP ili Inofolic® High Performance je Inofolic® visoke bioraspoloživosti upravo zbog toga što sadrži mioinozitol, alfa-laktalbumin i folnu kiselinu u jednom preparatu. Inofolic® HP je preparat čija efikasnost je dokazana studijama koje možete pročitati ovdje. Sastav u jednoj vrećici: Mioinozitol 2000 mg, alfa-laktalbumin      50 mg, folna kiselina   200 mcg. Upotreba: Dva puta na dan (svakih 12h), razmutiti sadržaj 1 kesice u čaši vode i popiti. Proizvod je bez aditiva, glutena, laktoze, GMO. Kad mogu očekivati prve rezultate? Prvi rezultati upotrebe mioinozitola se mogu očekivati unutar 3 mjeseca ispravne i kontinuirane upotrebe. Za optimalne rezultate, potrebna je upotreba u kontinuitetu od 6 mjeseci. Kome posebno preporučujem Inofolic® HP? Žene koje imaju postavljenu dijagnozu PCOS (policistični ovarijalni sindrom) kojeg najčešće prate neki od navedenih simptoma: Osobe sa poremećenim nivoom inzulina koji se najčešće ogleda kroz pojavu: Žene koje planiraju trudnoću: Trudnice: Tinejdžeri: Literatura za članak: