WELLNESS ZA UM I TIJELO ZA ZAPOSLENIKE
Kome su namijenjene:
Opis radionice:
Sve više raste svijest kako je zdravlje zaposlenika ali i njihovo zadovoljstvo na poslu jako važno za poslodavce. Ulaganje u zdravlje, kako mentalno tako i fizičko postalo je imperativ kojim se njeguje odnos zaposlenik/poslodavac ali i povećava kvalitet rada i radnih uslova. Radionice „Wellness za um i tijelo za zaposlenike“ namijenjene su jačanju ljudskih potencijala kroz mentalno i fizičko zdravlje zaposlenika.
U dogovoru sa kompanijom teme se prilagođavaju populaciji koja je zaposlena. Radionica ovog tipa može biti i jedan vid team buildinga kojima se jačaju veze između zaposlenika i stvara timsko okruženje.
Psihološki dio obuhvata teme:
Mentalno zdravlje:
Uloga i važnost mentalnog zdravlja u životu pojedinca i društva, te faktori koji uticu na kvalitet mentalnog zdravlja;
Najćešći izazovi i poremećaji koji se javljaju u sadašnje vrijeme;
Anksioznost kao pojava modernog drustva;
Primjeri iz prakse, problematika koja se najčešće javlja u tempu života koje nam pruža savremeni način života i rada;
Šta je anksioznost:
Uzroci nastanka, faktori rizika, simptomi (kako prepoznati anksioznost), skala anksioznosti, vrste anksioznih poremećaja, tipovi ličnosti koji podržavaju anksioznost, liječenje anksioznosti, neke od metoda u psihoterapiji;
anksioznost i prehrana.
Praktične metode opuštanja, relaksacije, vježbe disanja.
Nutricionistički dio obuhvata:
Šta je danas pravilna prehrana i zašto jedemo?
Planiranje obroka kao podrška našem zdravlju.
Veza između dobro planiranog obroka i mentalnih potencijala.
Sastojci iz hrane koji podržavaju mentalno zdravlje.
Važnost sna i odmora u regulaciji gladi.
Primjeri zdravijih opcija užina i grickalica.
Praktični dio: Izrada jednog izbalansiranog obroka sa primjerima svakodnevnih namirnica, bez kuhanja, sa onim što možemo kupiti.
Mogućnost izvođenja:
uživo i/ili online.
Broj učesnika:
prilagođava se učesnicima.
