Prehrana se smatra dijelom životnog stila i već dugo se ne može razdvojiti od drugih navika koje imamo. Prije svega to su tjelesna aktivnost, pušenje, dužina sna, izloženost stresu, smijanje, druženje itd. Zato se upravo sve ove teme prepliću, posebno na kongresima i radionicama iz ove oblasti. Integrativni pristup postao je sasvim normalan ali i sve složeniji. Stalno sam u kontaktu sa ljudima koji imaju višak kilograma ili jednostavno žele da promijene svoju prehranu.
Prvo pitanje koje želim da sebi postave je: da li želite promjenu? Da li zaista, duboko u sebi želite da mijenjate kvalitet svog života? Možete meni i slagati, ali postupci govore sve. Osobe koje su samo navikle da kukaju, na svaki moj savjet imaju stotinu razloga zašto baš to ne mogu uraditi. Npr. predložim vježbanje, posebno kod osoba koje imaju poremećaj u radu štitne žlijezde. Osoba koja ne želi promjenu odmah kaže kako nema vremena ili snage. „Znate, meni štitnjača oduzima energiju.“ Pa znam, zato i kažem morate se pokrenuti, biti jači od štitne žlijezde. Ona je dio Vas a ne obrnuto. Upravo zato treba naći zadnji atom snage i krenuti vježbati.
Najčešći izgovor je: nemam vremena. Nemam vremena da vježbam, nemam vremena da kuham, nemam vremena da biram kvalitetne namirnice itd. A ja se onda pitam za šta imate vremena? Društvene mreže prepune ljudi, dakle ima se vremena za gledanje i praćenje tuđih života. I ja prva to radim. Nemamo vremena da kuhamo, ali imamo vremena za beskrajne serije na televiziji. Nemamo vremena za vježbanje a svako veče 90% ljudi od 18 i 30 do 21 sat, prati političke emisije. Znate koliko je to vremena koje potrošimo na gledanje ružnih stvari i slušanje besmislica? Kad bi svako treće veče u tom periodu vježbali, barem sat, sve bi promijenili. Nakon vježbanja tijelo je zadovoljno, mozak luči hormon sreće, dok se nakon 2 sata politike osjećate kao prebijeni. Ramena pogrbljena i pogled utučen. I ništa nemate od toga što brinete. Međutim, ako sebe i svoje najmilije naučite da žive zdravije, učinili ste mnogo i za društvo i za zdravstveni sistem.
Nemam novac za fitnes centar. Koja je tek ovo laž. Cijeli svijet je fitnes centar za onog koji hoće. Trčati možemo svuda. Deka u dnevnoj sobi na podu može pomoći da se uradi cijeli trening. Na you tub-u imamo milione videa koji su besplatni. Najbolje trenere svijeta možete imati u dnevnoj sobi. A da ne nabrajam kako se uvijek nađe novac za cigarete, pedesetu majicu, sto i prve cipele itd.
Ima još jako mnogo izgovora koje ne mogu i ne želim da spominjem jer su toliko banalni. Najgore što ljudi vjeruju u njih, pa onda još pokušavaju da ubijede mene. Tako često onaj ko traži savjet od mene, na kraju me ubjeđuje, zašto nešto ne može. A ja nisam čarobnjak. Ja mogu pomoći da riješimo probleme, ali se ne mogu boriti protiv izgovora. To morate sami. Kako? Motivacija. Svako ima nešto u sebi što ga pokreće. Nekom je to izgled, nekom dobro zdravlje. Neki ljudi se pokrenu od straha, obično kada imaju zdravstveni problem. U tom slučaju strah je dobar. I još nešto, motivacija se mora tražiti svaki dan. Niti jedna motivacija ne traje stalno. Zato uvijek i iznova treba obnoviti to naše unutra, pitati se, šta želimo i kako da to ostvarimo. Kad jednom pokrenemo to nešto u sebi, vidimo da možemo više i bolje. Ne dopustimo da izgovori budu jači od motivacije. Koliko god bilo teško, kada pobijedimo sebe, to je prava pobjeda. I ne upoređujte se sa drugima. Svi smo posebni i različiti. Uporedite se sa sobom od juče i pitajte se da li ste prema sebi postali bolji ili lošiji? Da li živite bolje nego juče? Kako želite da živite sutra?
