Heljda je visokovrijedna namirnica o kojoj sam pisala. Vrlo često vlada mišljenje da je teška za kombiniranje ali to nije tačno. Heljda može mijenjati uobičajene žitarice u pripremi svakodnevnih obroka. Ja sam na svojim društvenim mrežama dala 3 ideje koje želim da imate na blogu, na jednom mjestu.
-
-
Znate li one dane kad…
Znate li one dane kad nestane motivacija. Osjećamo kad da se sakrije negdje duboko i navuče pokrivač preko glave. I onda ostane osjećaj tuposti i traženja smisla. E takve dane imaju svi.
-
Ideje za doručak na poslu (peti dio)
Veoma me raduje što mi se javljate i pitate za ideje za doručak. Zato ponovo na jednom mjestu donosim ideje koje sam postavljala na mojim društvenim mrežama. Već neko vrijeme idemo korak dalje pa doručak pretvaramo u funkcionalni obrok.
-
Ideje za doručak na poslu (četvrti dio)
Sad je već mjesec dana od kako dajem ideje za posao na poslu. Trudim se da se ne ponavljam i da su sve jednostavne. Početak je septembra i počinje škola. Neke od ovih ideja možete pripremiti i djeci. Sledeće sedmice krećem sa novim idejama koje će biti iznenađenje. I da, doručak je bitan.
-
Ideje za doručak na poslu (treći dio)
Već treću sedmicu, objedinjujem ideje za doručak koje svakodnevno možete pratiti na FB i Instagram stranicama @nutricionizam.ba. Raduje me što je sve više onih koji me prate i svakodnevno pišu, šalju fotografije svog doručka. Tako sve ovo ima smisla a na neki način svako od nas daje svoj doprinos da osvijestimo važnost doručka. I ovoga puta, donosim na jednom mjestu nekoliko korisnih ideja za nutritivno vrijedan doručak.
-
Ideje za doručak na poslu (drugi dio)
Idemo dalje sa idejama kako na radnom mjestu uz malo mašte i truda, jesti nutritivno kvalietno. I ove sedmice tu je 5 ideja. Za svaku je potrebno samo 5 minuta i malo planiranja obroka. Nemojte biti lijeni kada je u pitanju odabir namirnica jer na taj način ulažete u svoje zdravlje.
-
Ideje za doručak na poslu
U početku je bila samo ideja da pomognem smisliti šta da se jede za doručak. Nakon 7 dana počeli su se javljati ljudi koji čekaju ujutro taj post i ideju šta jesti na poslu. To me jako raduje jer sam već napisala koliko je doručak bitan. Da bi imali ideje na jednom mjestu, objedinit ću po 5 doručaka u članak.
-
Zašto i kako doručkovati?
Vrlo često čitamo kako je doručak najbitniji obrok. U suštini svaki obrok je bitan ali početak dana treba da nam obezbijedi dovoljno energije za cijeli dan. Osim energije, unosimo i zaštitne materije koje pozitivno djeluju na naše zdravlje. Brojne studije potvrđuju da nije dobro preskakati doručak.
-
Prirodom protiv stresa
Čekala sam da se malo „slegnu“ utisci prije nego napišem tekst o odmoru. Oni koji me prate znaju koliko uvijek tvrdim da je jako bitno pored prehrane imati i pozitivne životne navike. To znači vježbati i voditi računa o svom tijelu i izgledu, spavati dovoljno, smijati se i družiti. Sve to eliminiše stres kojim smo se okružili i kojem svaki dan plaćamo danak.
-
Proljetno „čišćenje“
Nekako sa prvim zracima sunca i dužim danima, počnemo da čistimo i uređujemo svoj životni prostor. Poželimo da sve poslažemo, pobacamo stare stvari i počnemo sve ponovo. Takav je život. Svaki kraj je novi početak. Tako je kraj zime često i odluka da počnemo sa novim životnim navikama.
