Nutricionizam

  • Hrana
  • Prehrana
  • Hrana kao lijek!
  • Šta jedemo?
  • Životni stil
  • O meni
  • Hrana
  • Prehrana
  • Hrana kao lijek!
  • Šta jedemo?
  • Životni stil
  • O meni
  • Šta jedemo?

    Zamrznute vs. svježe namirnice?

    September 29, 2017

    Zamrznuto voće i povrće je često u ponudi u našim prodavnicama. Mnogi se pitaju koliko je u njemu sačuvanih prirodnih sastojaka, kako djeluje na naš organizam i koliko dugo se može čuvati zamrznuta hrana? Please follow and like us:

    Read More
    nutricionizam 1 Comment

Posljednji članci

  • Oct 20, 2020 Cink
  • Jul 28, 2020 Biljni proteini
  • May 11, 2020 Deblja li krompir?
  • Apr 25, 2020 Ramazanski post i prehrana
  • Apr 18, 2020 Svjesno jedenje

Arhiva

Categories

  • Hrana
  • Hrana kao lijek!
  • O meni
  • Prehrana
  • Škola mršavljenja
  • Šta jedemo?
  • Uncategorised
  • Životni stil

nutricionizam.ba

Dr.sci. u nutricionizmu 🍓PhD 🍏 docent 🐞
associate prof
📚edukativne radionice
📝stručna mišljenja, izrada deklaracija
💡savjetovanje

Marizela Sabanovic
Kišna subota, pravo vrijeme za priču o uvjerenji Kišna subota, pravo vrijeme za priču o uvjerenjima, mitovima, "savjetima" o hrani i prehrani. Pišite šta je po Vama mit? Šta je tačno? Tu sam....kafa i Vi ❤ . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #mitoviohrani #misliglavom #hranainavike #prehranaizdravlje
Život je baš zanimljiv. Jedan dan kraljevski SPA Život je baš zanimljiv. Jedan dan kraljevski SPA, drugi dan čorba od bundeve. Ali baš takav i treba da bude. Svega po malo, da nije dosadno. Da rastemo kroz iskustva kao osobe. Da upoznajemo sebe i svijet. Jesen je idealna sezona da se isprobaju različiti okusi i mirisi, koje možda ne bi nikada zamislili zajedno. Ja sam probala čorbu od bundeve sa nanom. Imam samo dvije slike jer su ostale propale na kartici, ali znam da ste vi ovdje zbog sadržaja a ne slika. Očistiti 2 do 3 šolje (od čaja) bundeve. Ja sam koristila hokaido. Isjeći na kockice. Isjeckati jednu glavicu crnog luka, 2 čehna bijelog i izdinstati kratko na 2 kašike maslinovog ulja. Dodati bundevu i kratko dinstati te dosuti 4 šolje vode. Ja sam dodala u to i zaleđeni temeljac (zaledim u modlama za mufine pa je jedan sasvim dosta na šerpu). Vode uvijek ide duplo u odnosu na bundevu. Pustiti da se lagano kuha. Kad bude u pola skuhana dodati 3 kašike dobro isprane quinoe i kuhati dok bundeva ne omekša. Kad je skuhano neka se malo ohladi pa štapnim mikserom usitnite sve. Dodati biber, so, kafenu kašiku kurkume, 1 kafenu kašiku ljute paprike, isjeckanu mentu (jednu stabljiku, ako nemate može i kafena kašika sušene mente), malo muškatnog oraha te pustiti da se opet malo ugrije do vrenja. Nakon toga skinuti sa vatre i poslužiti sa sjemenkama. Ja ne dodajem kiselo vrhnje ali ako volite, možete. Lično, jako volim kombinacije slatko/ljuto, kiselo/slano. Koje Vi arome volite pomiješati? . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #održivaprehrana #jedipametno #corbaodbundeve #jesenjahrana
Živimo u vremenu stresa i žurbe. To rezultira vi Živimo u vremenu stresa i žurbe. To rezultira visokim kortizolom, hormonom stresa što se kao domino efekat prenosi na druge hormone. Tako počinje začarani krug kojeg trebamo znati prekinuti. Jedan od načina su metode rada na sebi koje obuhvataju odmor i relaksaciju. Imala sam zadovoljstvo da se opustim u 2h Escape Reality SPA ritualu u @abeaute_clinique_de_luxe Bilo je to 2 sata apsolutnog uživanja u prekrasnom ambijentu sa ljubaznim i profesionalnim osobljem. 💝 Dočekala me kupka dobrodošlice za stopala nakon čega sam prešla u luksuznu kupku za tijelo pripremljenu za mene. Predivni mirisi morske soli, voće, bademi, kafa/čaj i mir....Za kupku se koriste prirodni proizvodi što blagotovrno utiče na kožu. Predivna opuštajuća atmosfera i 40 minuta samo za mene učinili su me opuštenom i spremnom za naredni korak. 🍀 Slijedi aromatični piling koji otklanja mrtve ćelije sa naše kože. A onda... ❤ Masaža cijelog tijela  sa bogatim uljima. Znate li da masaža utiče pozitivno na psihičko i fizičko zdravlje? Masažom se popravlja naša cirkulacija, jača imuni sistem, smanjuju bolovi, opuštaju mišići i zglobovi. Tokom masaže luči se tzv. hormon sreće – serotonin. Na mjestu masiranja stimulira se koža i nastanak novog kolagena. Masaža se obavlja kvalitetnim prirodnim uljima. ⭐ Završile smo sve refleksnom masažom stopala koju jako volim i preporučujem. Ono što me posebno oduševilo su predivne djevojke koje rade u A'Beaute Clinique de luxe. Imaju odličnu energiju, pa se veoma lako opustiti i pobjeći dva sata izvan svega. Na kraju sam se osjećala preporođeno. Otišla sam kući prepuna utisaka i opušteno. Ovo je definitivno nešto što bih preporučila kao mali bijeg od stvarnosti, da se opusti duša i tijelo. A može biti i divan poklom nekom koga volite. Ili sebi ❤. Treba prvo voljeti sebe ❤. . . #masaza #escaperealityspa #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #abeauteclinique #spatretman
Nekada mislimo da radimo najbolje za sebe a ustvar Nekada mislimo da radimo najbolje za sebe a ustvari mnogo toga ne osvijestimo i ne vidimo. Nije samo jedan segment važan. Ne možete samo zdravo se hraniti a zanemariti san, vjezbanje, imati loše navike poput pušenja, konzumiranja alkohola i sl. Poseban aspekt je psihičko zdravlje. Zato evo mali podsjetnik. Nadam se da će vam služiti. Meni lično je najteže bilo prestati da brinem. Naučeni smo na to. Ako brineš, bolja si osoba, odgovoran si. A vrlo često nam briga više šteti nego što koristi. Šta je vama najteže mijenjati a znate da vam škodi? Hajmo malo pričati ❤. . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #zdravenavike #fittnavike #brigašteti #dobarsan
Život nije crn niti bijel, a naročito ne siv. Ž Život nije crn niti bijel, a naročito ne siv. Život je u boji a jesen nam to posebno pokaže. Razigrana, blistava jesen. Donosi i najljepše plodove na sto. Život nije ni stalni „režim“ prehrane, vaganje svakog grama i biti u grču. Treba imati mjeru i uživati u hrani. Uz hranu stvaramo najljepše uspomene, slavimo rađanje, vjenčanja, diplome, rođendane ali i odlaske. Hrana nam pomaže da ostanemo zdravi a pri tome ne mora biti bljutava i neukusna. Naprotiv. Može biti jako nutritivno bogata i ukusna. Ovaj kolač od mrkve je primjer. Prvo sitno izendajte ili isjeckajite u sjecku 150 g mrkve. 3 jajeta umutiti sa 120 g šećera (umjesto šećera stavite med ili steviju ili eritrol). Ja sam stavila 3 velike kašike meda. Sve pjenasto umutiti mikserom. Dodati 50 ml svježe cijeđenog soka od narandže ili grejpa, te 50 ml extra djevičastog maslinogo ulja. Izvagati 100 g brašna (ja sam koristila 50 g integralno pšenično i 50 g rižino brašno) i pomiješati sa jednim praškom za pecivo. Sjediniti sve sa smjesom od jaja. Na kraju dodati mrkvu i 3 kašike džema od marelice. Ako nema marelice dobro ide i neki drugi. Dodala sam i malo arome vanilije te mrvicu mljevenog đumbira. Smjesu peći u kalupu na 180°C cca 25 minuta. Provjerite čačkalicom da li je pečeno. Preliti istopljenom crnom čokoladom. Pojesti sa uživanjem uz kafu ili čaj, sa pogledom na sve boje jeseni oko nas. Jer život je trenutak u kojem uživamo...Slažete li se? . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #kolačsamrkvom #zdravikolac #fittkolac #hranazadušu #jesenjahrana #bezdodatogšećera #kolačsamedom
Ko o čemu, ja o doručku. Ali znam da Vam najviš Ko o čemu, ja o doručku. Ali znam da Vam najviše ideja fali za doručak. Ovo mogu biti američke palačinke, a možete peći i u rerni na pek papiru. Meni je najlakše u wafle aparatu. Možemo ih nazvati proteinskim jer zaista su jako bogate proteinima. Za cca 6 do 8 komada: 2 jajeta umutiti mikserom sa kafenom kašičicom soli, dodati 3 kašike maslinovog ulja, 2 velike supene kašike pune mladog sira. Sve umutiti mikserom. Na kraju dodati malu soljicu za kafu (2 kašike) speltinog brašna ili nekog drugog po želji i kafenu kašiku praška za pecivo. Sve dobro sjediniti mikserom da dobijete glatku smjesu. Peći po želji na tavi ili u rerni ili u wafle aparatu. Ima okus sirnice (pite sa sirom). Može se jesti kao slana verzija sa jogurtom ili sa medom kao slatka. Ja sam dodala malo gorgonzole odozgo da se istopi 🤤. Može i sa salatom...ideja je bezbroj. I eto imate lagani doručak, malo drugačiji. Da se promijene ukusi. Volite li ovakve recepte? Šta najviše jedete za doručak? . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #idejezadoručak #zdravidoručak #proteinskidoručak #brzidoručak #jedipametno
Tema o kojoj treba pričati, posebno u doba korone Tema o kojoj treba pričati, posebno u doba korone. Svi smo manje i više osjetili psihičke promjene. Važno je osvijestiti, prepoznati, potražiti pomoć. Kad prerastemo pomoć prijatelja, slijedeći korak je svakako psiholog. I ovaj post je nastao u saradnji sa kliničkom psihologicom Mirelom Šabanović Efendić @idi_psihologijauspjeha Trudila sam se da Vam pomognem i sa aspekta prehrane, jer pravilna prehrana itekako utiče na mentalno zdravlje. Kako ste Vi danas? Kako se nosite sa izazovima? Ima li anksioznosti? . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #anksioznost #anksioznostiprehrana #prehranazamentalnozdravlje #mentalnozdravlje
Sigurno najpopularniji vitamin, topiv u vodi. Nala Sigurno najpopularniji vitamin, topiv u vodi. Nalazi se u jako puno voća i povrća. Kuhanjem i stojanjem, gubi se. Nove sorte povrća ga imaju sve manje. A nama jako važan. Posebno sada u doba korone. Nemojte ga zaboraviti. Uzimajte ga kao dodatak prehrani a oblik i dozu prilagodite ssbi. Koristite li više vitamin C sada nego ranije? Koji oblik najviše volite? . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #imunitetizazov #jacanjeimuniteta #vitaminc #askorbinskakiselina #dodaciprehrani
Hoću nešto slatko ali da je ukusno i zdravo? Ovo Hoću nešto slatko ali da je ukusno i zdravo? Ovo je zaista jednostavan recept bez dodatog šećera, ali i bez aditiva. Za ljubitelje kokosa. Jako podsjeća na rafaelo. Zbog sastava neko bi ih nazvao proteinskim kuglicama. Ja ih zovem kokos kuglice ❤. Za cca 10 do 12 komada mjere su: 120 g svježih hurmi (datula) bez košpica (10 komada, vagala sam 🙈), 60 g badema (natopite ih sat dva u vodi, pa osušite), 50 g kokosovog proteina (kokosovo brašno iz @dm_bih ), 4 do 5 kašika kokosovog ulja (procijeniti tokom miješanja) i malo arome vanilije. Sve ubaciti u sjeckalicu i dobro samljeti. Gotovo je kad možete oblikovati kuglice. Ja sam ih uvaljala u obično kokosovo brašno. U ovim kuglicama osim proteina biljnog porijekla imate dosta dobrih masti iz badema te kokosovog ulja. Sa kokosovim uljem ne treba pretjerivati ali je idealno za sirove kolače ali i za termičku obradu. Kao i uvijek, balans u odnosu namirnica čini razliku. Volite li ovakve recepte? Brzo i jednostavno a opet nutritivno bogato. . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #proteinskiobrok #proteinskekuglice #kokosovprotein #brzirecepti #bezsecera #bezaditiva #fittsavjeti #fittrecept #zdravislatkiši #nijesponzorirano
Selen je antioksidans koji igra važnu ulogu u našem imunom sistemu i brojnim drugim metaboličkim procesima. Naročito je važan kod bolesti štitne žlijezde. Ja ga uzimam kroz brazilske orahe (2 do 3 komada na dan). Međutim, u slučaju nedostatka ili bolesti preporučuju se dodaci prehrani u saradnji sa stručnom osobom. Da li obraćate pažnju na unos selena? . . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #selen #antioksidansiuhrani #stitnazlezda #selenuhrani #brazilskiorasi @vitamini.hr #mineralselen
Danas želim da podijelim sa vama recept i dva sav Danas želim da podijelim sa vama recept i dva savjeta. ❗Prvi savjet je kako povećati unos namirnica za koje znate da su dobre za zdravlje, ali ih baš ne volite u klasičnom obliku, ili su vam dosadile. Jednostavno pogledajte iz koje su grupe namirnica. Npr. baza za kašu iz @dm_bih je složeni UH. Dakle, može zamijeniti brašno. Obogaćena je i orašastim voćem, eto i zdravih masti. Može mijenjati brašno u receptima gdje je potrebno. ❗❗Drugi savjet se tiče ajvara. Da li je ajvar zdrav? Ne volim podjelu na zdravu hranu jer bi to značilo da imamo i "bolesnu" hranu. Ajvar je dvostruko termički obrađeno povrće gdje je ostalo malo vitamina osjetljivih na zagrijavanje (a većina je takva). Ne smatramo ga nutritivno bogatom namirnicom ali ponekad, u razumnoj količini, ne mislim da je loš. Uz to budi sjećanja, hrani dušu. A kod hrane, meni je sve bitno ❤ 🧇Konačno receptić za wafle ili palačinke (ja ne znam ispeći palačinke 🙈). Za 4 komada: 1 jaje, malo soli umutiti. Dodati jednu šoljicu za domaću kafu (onu najmanju) jogurta, 2 kašike maslinovog ulja, 1 kafenu kašiku tahini paste, jednu šoljicu baze za kašu, jednu šoljicu brašna od spelte (ili nekog drugog), 1 kafenu kašiku praška za pecivo. Gustoću dotjerajte kiselom ili običnom vodom. Za wafle aparat ide malo gušće a za palačinak malo rjeđe. Ispeći smjesu u aparatu ili kao palačinak. Pojesti u miru i svjesno ❤. Jel volite ajvar? Miksate li namirnice. . . #nutricionizamba #wafleslane #dorucakideja #fittrecept #nijesponzorirano #laganidorucak #laganirecepti #ajvariwafle #jedisvjesno
Iako sam već pisala u naglascima o ovome, prenije Iako sam već pisala u naglascima o ovome, prenijela sam na post. Mislim da vrijedi da imate i sačuvate sebi. Koristila sam materijale sa www.vitamini.hr.prof.dr.sc. Darije Vranešić Bender. . . #nutricionizamba @vitamini.hr #vitamind #nedostatakvitaminad #imunitet #imunitetizazov
⭐NAGRADNA IGRA I PREDSTAVLJANJE⭐ Veliko zadovo ⭐NAGRADNA IGRA I PREDSTAVLJANJE⭐ Veliko zadovoljstvo mi je predstaviti novi proizvod na bosanskom tržištu. @solgarbih Omnium je dodatak prehrani nove generacije multivitaminsko-mineralnih proizvoda. Vitamini B kompleksa su zaštićeni posebnom acidorezistentnom ovojnicom. Omnium sadrži bakar, cink, mangan, bor, selen, željezo koji su sastavni elementi osnovnih antioksidativnih enzima kao što su superoksiddismutaza, transferaza i katalaza. U sastavu se nalaze i ekstrakti kurkume, brokule, zelenog čaja, citrusa, sjemenki grožđa i kore bora što pruža maksimalnu antioksidativnu zaštitu našeg organizma. Upravo zato je ovo proizvod koji doprinosi jačanju imunog sistema te smanjenju osjećaja umora. Proizvod je pogodan za vegane, bez šećera, soli i škroba. Proizvod ne sadrži kukuruz, kvasac, pšenicu niti mliječne sastojke te je formuliran bez upotrebe konzervansa, umjetnih aroma ili boja. ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Upravo ovaj proizvod možete osvojiti u našoj nagradnoj igri. Potrebno je da: 1. Lajkate stranicu @solgarbih i @nutricionizam.ba, 2. Lajkate ovu objavu, 3. U komentaru tagujete svoja dva prijatelja, 4. Podijelite objavu na svoj story. ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Dodijelit ćemo 3 nagrade za učesnike iz BIH ili ako ima neko da preuzme u BIH. Igramo se do petka, 11.09.2020. do 20 sati. Dobitnici će biti izvučeni slučajnim odabirom. Sretno svima ⭐. . . #solgarbih #nutricionizamba #omniumsolgar #imunitet #dodatakprehrani
Hvala za 20k duša sa druge stane ekrana. Kako sam Hvala za 20k duša sa druge stane ekrana. Kako sam došla do vas? Tako što uvijek idem srcem. Kad mi kažu da nije pametno, da budem razumna, da više mislim, ja opet idem srcem. Idem prema emociji, prema onom kliku u stomaku. Nemam unaprijed skrojene planove, nemam listu zadataka. Puštam da plovim idejama koje se roje onako, u hodu, iz srca. Nosim svoju dušu na dlanu, otvaram se hrabro pred ljudima. Suosjećam svim srcem. Nemam predstavu gdje treba da stignem. Samo uživam u putovanju. Tako je nastalo i sve ovo ovdje. Došli su i ostali ljudi koji se povezuju sa mnom srcem. Ljudi koji se sa mnom smiju i plaču. Radujem se svakom vašem uspjehu kao da je moj. Znam da je sa druge strane ekrana isto jedna duša koja čita i bije svoje bitke. Jedini savjet koji mogu dati je da idete srcem u sve što radite. Ako se desi da usput bude malo zgaženo, pocijepano, nema veze. Zacijelit će, srce je to. Ljudi osjete svu energiju koju dajemo. Nema filtera za takve stvari. Ono što daješ ti se vraća. A ja biram da dajem znanje srcem, tako sam sretnija, mirnija. Tako sam potpuno JA. I zato još jednom hvala svim srcima sa druge strane ekrana ❤❤❤ . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #budisvoj #mislisrcem #hvalahvalahvala
Fermentirani mliječni proizvodi imaju pozitivan e Fermentirani mliječni proizvodi imaju pozitivan efekat na zdravlje ljudi i ne treba ih poistovjećivati sa ostalim mliječnim proizvodima. Studije provedene na ljudima pokazuju da fermentirani mliječni proizvodi poboljšavaju pokrete crijeva, smanjuju upalu, pomažu regulaciji nivoa šećera u krvi, te da djeluju protektivno kada je u pitanju kancer debelog crijeva. Studije na životinjama su pokazale da utiču na rast dobrih crijevnih bakterija, djeluju antioksidativno, te snižavaju nivo LDL kolesterola. U svemu tome posebno se ističe kefir koji je istovremeno probiotik i prebiotik. Dakle, on sadrži dobre crijevne bakterije ali i hranu za njih. Kefir se tradicionalno proizvodi od kefirnih zrna i taj proces je zadržan u @milkos_farma . Često me pitate kako kombinirati kefir jer ima poseban ukus? ❗Jedan od načina je da može biti dobra užina ili lagani desert. 🧁Dvije kašike chia sjemenki potopiti sa pola čaše kefira. Dodati malu kašiku meda, sve izmiješati i ostaviti da chia sjemenke nabubre. Po potrebi dodati još kefira. Servirati sa bobičastim voćem, bademima ili lješnjacima. I još malo meda, ako trebate. Više savjeta i ideja o fermentiranim mliječnim proizvodima, čeka vas u narednom periodu na instagram stranici @milkos_farma. . . #nutricionizamba #milkos #kefirmilkos #nutricionisticamarizela #sponzoriranaobjava #probiotici #prebiotici
Otvorila sam skoro temu biljnih proteina. Jedan od Otvorila sam skoro temu biljnih proteina. Jedan od primjera unosa su jela sa mahunarkama. Namaz od slanutka ili humus, može biti na bezbroj načina. Ovaj mi se baš dopao. Inače, slanutak (lebeblija) je bogata proteinima kojih sadrzi oko 19%. Kako se radi o mahunarki potrebna je kombinacija sa žitaricama da bi imala kompletan sastav aminokiselina. Slanutak sadrži i dosta vlakana što pomaže regulaciji nivoa šećera u krvi. Ovo je posebno važno za osobe sa IR i dijabetesom kojima se iz tog razloga preporučuju jela sa ovom namirnicom. Ovaj humus je sa paprikom. Jednu crvenu rogu, papriku ispečete u rerni. Ogulite i očistite od sjemenki. Stavite u blender. Dodajte 200 g skuhanog slanutka (ja sam koristila već skuhani od @dm_bih ), 1 kašiku tahini paste, jedno čehno bijelog luka (protisnite kroz gnječilo), malo bibera, soli, tucane ljute paprike i kašiku ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Na kraju dodati još sok od pola limuna ili po ukusu. Sve dobro izblendati i namaz je gotov. Jedite ga sa nekim izvorom žitarica ako je opcija doručak ili kao snack uz sirove paprike i mrkvu. Ja sam dodala sjemenke bundeve i masline. Jeste li probali ovakav humus? Koliko često jedete proteine biljnog porijekla? . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #slanutak #lebeblija #humus #biljniproteini #proteinskiobrok #proteinskinamaz #nijesponzorirano
Ja volim običnu crnu sa malo meda, pola kafene ka Ja volim običnu crnu sa malo meda, pola kafene kašičice. Ne volim dodatke u kafu. Pogotovo arome, šlag i sl. Ne kažem da je najzdravija moja verzija, ali je sa malo dodataka. I zato razmislite kada sledeći puta krenete da ne jedete ništa a debljate se. Možda ipak pijete 🙈. Kako pijete kafu? Šta dodajete? . . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #coffeelover #kafa #kafasaokusom #skrivenekalorije #kafaicokolada
Ruža je oduvijek imala značenje ljubavi i zdravl Ruža je oduvijek imala značenje ljubavi i zdravlja. U našim dvorištima najviše se uzgajala i cijenila đulbešećer ili na latinskom Rosa damascena mill L. Ova ruža se koristi i u kulinarstvu i medicini. Ružine latice sadrže komponente kao što su: terpeni, glikozidi, flavonoidi i antocijanini. Farmakološko djelovanje ogleda se u efektima na centralni nervni sistem, analgetsko i antikonvulzivno. Ova divna biljka ima laksativni, antidijabetički, antimikrobni i protivupalni učinak. Zato se oduvijek koristila u narodu za liječenje različitih tegoba. Od ove ruže pravi se: ružina voda, sušeni pupoljci i latice, hidrosoli, ekstrakti itd. Kod nas se najviše koristi za izradu soka, slatka, dodaje u sirće ili stavlja u maslinovo ulje. Rjeđe se koristi za čaj. Ružina voda se dobija destilacijom ružinih latica u vodi. Koristi se u vjerske svrhe jer djeluje smirujuće i za njegu kože, za sužavanje pora, kao tonik. Ružino ulje se dobija direktnom destilacijom svježih cvjetova. Proizvodi se u destilatorima posebno namijenjenim za te svrhe. Potrebno je oko 3000 kg latica za 1 kg ulja. Čisto ulje ruže ima snažno antibakterijsko djelovanje ali se zbog svoje skupoće više koristi za proizvodnju parfema. Sušeni pupoljci i latice se koriste same ili u kombinaciji sa zelenim čajem. Čaj se koristi kod ublažavanja predmenstrualnih tegoba, za smirenje, preporučljiv je piti prije jela za sve koje koriste antibiotike, protiv disajnih tegoba itd. Za šolju čaja dovoljno je 5-6 pupoljaka preliti sa 2 dcl vrele vode i ostaviti poklopljeno 5-10 minuta. Za sok i sirup od đulbešećer ruže postoji puno recepata. Ruže se beru ujutro, koriste se samo latice, a donji bijelo-zeleni dio latice se ne koristi. Staklena posuda se napuni laticama (oko 2/3 posude), iscijedi se limun (na svaki litar vode 1 limun), preliju latice, pa se dopuni, po mogućnosti, izvorskom vodom do vrha. Ostavi se poklopljeno na suncu dok latice ne izblijede. Voda se procijedi, doda šećer po želji, sipa u boce i pasterizuje. Kako Vi pravite sok od ruže? . #nutricionizamba #nutricionisticamarizela #sokodruze #ruzinavodica #ljekovitobilje🌿 #ruža #domacaruza
Ove godine imam čast biti jedna od ambasadorica " Ove godine imam čast biti jedna od ambasadorica "Race for the Cure". To je najveći sportski događaj za zdravlje žena u Evropi. Pomaže se bolnicama i organizacijama koje su uključene u pitanja karcinoma dojke. U trenutku kada 500 000 ljudi dobija ovu dijagnozu a 130 000 umire od nje u Evropi, sredstva su više nego potrebna. Zbog cijele situacije sa COVID-19 neće biti velike šetnje i trke ali dobra namjera ostaje. Kako? ❗ Dakle, odete na stranicu www raceforthecure.eu. ❗Potražite moj tim: Marizela (a možete napraviti i svoj tim). ❗Registracijom u tim doniramo 5 eura za borbu protiv karcinoma dojke plaćanjem na web stranici. ❗Pratite korake koji se nude. ❗U znak podrške 26. i 27. septembra šetamo ili trčimo u znak podrške u našem gradu uz poštovanje mjera sigurnosti. ❗Naše malo, nekome je mnogo. Nadam se da će učešće uzeti moji dragi pratitelji širom Svijeta. Podrška je potrebna svima ali je divan osjećaj pomoći nekome. Hajdemo biti zajedno u ovome ❤. #rcfc2020 #ZajednoSmoJedno
Hajmo da zajedno smanjimo neke stvari. Ovih 5 u hr Hajmo da zajedno smanjimo neke stvari. Ovih 5 u hrani ja lično izbjegavam. Ne kažem da ih ne pojedem nikad, ali se trudim da ih je što manje. Hoćete li probati smanjiti nešto od ovoga? I šta? Pišite mi ispod da imamo podsjetnik. . . #nutricionizamba #jedizdravo #sladila #nutricionisticamarizela #birajzdravlje #hranaizdravlje
Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

This message is only visible to admins.

Problem displaying Facebook posts.
Click to show error

Error: Server configuration issue
© 2020 - Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.
Savona Theme by Optima Themes