• Životni stil

    Ideje za doručak na poslu (treći dio)

    Već treću sedmicu, objedinjujem ideje za doručak koje svakodnevno možete pratiti na FB i Instagram stranicama @nutricionizam.ba. Raduje me što je sve više onih koji me prate i svakodnevno pišu, šalju fotografije svog doručka. Tako sve ovo ima smisla a na neki način svako od nas daje svoj doprinos da osvijestimo važnost doručka. I ovoga puta, donosim na jednom mjestu nekoliko korisnih ideja za nutritivno vrijedan doručak. Please follow and like us:

  • Životni stil

    Ideje za doručak na poslu

    U početku je bila samo ideja da pomognem smisliti šta da se jede za doručak. Nakon 7 dana počeli su se javljati ljudi koji čekaju ujutro taj post i ideju šta jesti na poslu. To me jako raduje jer sam već napisala koliko je doručak bitan. Da bi imali ideje na jednom mjestu, objedinit ću po 5 doručaka u članak. Please follow and like us:

  • Životni stil

    Zašto i kako doručkovati?

    Vrlo često čitamo kako je doručak najbitniji obrok. U suštini svaki obrok je bitan ali početak dana treba da nam obezbijedi dovoljno energije za cijeli dan. Osim energije, unosimo i zaštitne materije koje pozitivno djeluju na naše zdravlje. Brojne studije potvrđuju da nije dobro preskakati doručak. Please follow and like us:

  • Životni stil

    Prirodom protiv stresa

    Čekala sam da se malo „slegnu“ utisci prije nego napišem tekst o odmoru. Oni koji me prate znaju koliko uvijek tvrdim da je jako bitno pored prehrane imati i pozitivne životne navike. To znači vježbati i voditi računa o svom tijelu i izgledu, spavati dovoljno, smijati se i družiti. Sve to eliminiše stres kojim smo se okružili i kojem svaki dan plaćamo danak. Please follow and like us:

  • Životni stil

    SPONZORIRANI ČLANAK – FLAŠKA

    Oduvijek sam bila fascinirana vodom. Floskula „bez vode nema života“ je zaista tačna. Naše tijelo je gotovo cijelo izrađeno od vode. Voda prenosi i rastvara hranjive materije, bitna je za sve metaboličke procese. Dnevne potrebe za vodom su 30 ml/kg tjelesne težine. Hidratacija tijela je jako važna i nedostatak vode se brzo uočava kroz suhoću usta, slabu koncentraciju i pamćenje, umornu i suhu kožu itd. Please follow and like us:

  • Životni stil

    Proljetno „čišćenje“

    Nekako sa prvim zracima sunca i dužim danima, počnemo da čistimo i uređujemo svoj životni prostor. Poželimo da sve poslažemo, pobacamo stare stvari i počnemo sve ponovo. Takav je život. Svaki kraj je novi početak. Tako je kraj zime često i odluka da počnemo sa novim životnim navikama. Please follow and like us: