• Životni stil

    Fitness za početnike

    piše: Nedim Musić, fitnes trener  Ogroman broj ljudi planira da počne sa vježbanjem. Međutim, „vježbat ću“ i stvarno tjelesno vježbanje nemaju baš mnogo zajedničkih tačaka. Planiranjem se ne gube kalorije koje čine vaše masne naslage, vaši mišići ne postaju jači, a vaš organizam otporniji.   Da bi bio zdrav, čovjek se mora kretati, vježbati, raditi nesvakidašnje pokrete kako bi svakodnevne poslove činio sa lakoćom, kao i voditi o tome šta i koliko jede. Šta je to Fitness? FIT = zdrav, spreman, raspoložen, motivisan Fitness predstavlja aktivnost osvještenog čovjeka koji želi da unaprijedi svoje zdravlje. Fitness čine tjelesne aktivnosti, pod čijim se uticajem događa niz pozitivnih promjena u ljudskom organizmu kao…

  • Životni stil

    Shea maslac- zlato Afrike

    piše mr.ph. Kristina Duspara Živimo užurbano i stresno, a pritom želimo biti njegovani i lijepi. Na tržištu nam se nudi mnoštvo balzama, krema, losiona za kožu; no koji je najbolji i zašto? Postoji li komponenta kozmetičkog preparata koja je prihvatljiva za apliciranje na sve tipove kože? Postoji i zove se shea maslac. Shea drvo ili karite drvo (lat. Vitellaria paradoxa) raste u tropskoj Africi visine 12-20 metara, a njegovo prirodno stanište je suho područje oko Sahare. Obzirom na dug vremenski period kultivisanja drveta (cca. 15 godina) i 25-50 godina koliko je potrebno da postigne punu zrelost, ovo drvo nije nikada mijenjalo svoje stanište. Orašasti plodovi karite drveta su veoma ukusni,…

  • Životni stil

    Miris pekmeza od šljiva

    Ovih dana ako prođemo ulicama naselja u kojima su kuće, sve miriše na zimnicu. Peku se crvene paprike za ajvar i redaju u tufnaste metalne zdjele. One velike zdjele koje se kupuju i čuvaju samo za zimnicu. Svi peku, mala raja guli paprike, smijeh i veselje. To su slike koje i sama pamtim. Međutim, meni posebna je slika kada se peče pekmez od šljiva. Onaj fini pekmez, prelijepe arome, sa kožicom unutra, mmm. To me vrati u doba kada sam gledala kako se beru šljive, biraju zrelije za pekmez, zatim peru. Nakon pranja slijedi ručno vađenje košpa. Obično se okupe žene i uz kafu lagano tabire dnevne teme i vade…